Première lame

Dimanche soir, il y avait une session de tests à la patinoire. J'étais stressée ! 

Mais je l'ai eue ma première lame !

1ère LAME

 Aller: Marcher en avant puis glisser debout sur 2 pieds Retour: Marcher en avant puis glisser sur 2 pieds en position accroupie

 Enchaînement de citrons avant

 Chasse neige à l’arrêt

 Rotation sur 2 pieds en piétinant

 Petit saut sur place

En fin de saison, ce sera le passage de la 2ème lame  :

 Aller : Déplacement en avant en slalom, mains sur les hanches ou la taille, avec arrêt chasse neige Retour : Déplacement en arrière en levant les pieds

 Enchaînement de citrons en arrière

 Enchaînement de Fentes latérales en dehors avant (4 au moins) sur un cercle dans un sens puis dans l’autre.

 Retournement d’avant en arrière

 Une cigogne en avant sur chaque pied ≥ 3 secondes avec maintien des bras

 Petit saut en avant ou en arrière avec appel et réception sur 2 pieds